2023.0728 ラジオ体操&ストレッチ 続けるために始めたちょっとした工夫
こんばんは。
はつかです。
今週もお疲れ様でした！
私は仕事を始める前に
ラジオ体操&バレー体操なるものをしています。
(バレー体操とは私が昔バレーをしていたときに、
していた準備体操でラジオ体操の簡易版のようなもので、
ストレッチが少し入ります)
去年は免疫アップのためにやっていたはずなのに
いつの間にかやめてしまっていました。
私たちは自宅で仕事のため、
歩けない時は100歩も歩かなくなってしまいます💦
健康によろしくないため、
仕事を始める前やお風呂に入る前に
運動を取り入れることにしています。
今度こそ、去年のようにいつの間にかやめてしまわないよう
今回は、手帳に連続回数を記録することにしました。
現在32回目。記録していると
途絶えるのが嫌な感じになって、
やる気がイマイチでも続いています。
現在の第一目標は100日オーバーです。
ちなみに私は毎日4,000歩
万歩計をカウントさせるチャレンジを数年前に初め、
もう3年目になります。
こちらはほとんど続いていて、
夕方に1000歩もカウントしていないと
大変焦ったりします。
本を読みながら足踏みしたりします笑
1日4,000歩のように、
「やっておかなきゃ気持ち悪い」
ようになるまでラジオ体操&バレー体操
続けようかなと思っています。
明日は昼間和牛ハンバーガーを食べに行く予定です。
(帰ってきたら仕事です❤️笑)
以外とこういうイレギュラーなときに
ペースが崩れることは、
私の中であるあるです。
忘れないように気をつけよう。
ハンバーガー楽しんできます。
良い週末をお過ごしください！
